怀孕36周适量吃香肠可补充蛋白质和铁等营养，但过量食用可能带来健康风险

怀孕36周时，孕妇适量食用香肠能获取一定营养，但香肠的成分和特性也可能带来一些健康问题。以下将详细阐述怀孕36周吃香肠的好处和坏处。

一、吃香肠的好处

1. 补充蛋白质：香肠的主要成分是肉类，蛋白质含量较高。每100g香肠含有24.1g蛋白质，能为孕妇和胎儿提供必要的营养支持，有助于胎儿的生长发育，维持孕妇身体的正常生理功能。
2. 补充铁元素：香肠中含有一定量的铁，每100g香肠包含的铁元素可以在一定程度上满足孕妇对铁的需求，预防孕期缺铁性贫血。

二、吃香肠的坏处

1. 添加剂影响健康：香肠在制作过程中通常会加入防腐剂、食品添加剂、亚硝酸盐等化学成分。这些物质可能会给孕妇的肾脏带来负担，影响胎儿的健康，过量食用甚至可能导致胎儿畸形、流产等严重后果。
2. 盐分过高：香肠一般比较咸，含有较多的盐分。孕妇过量食用可能会导致血压升高，增加妊娠期高血压疾病的发生风险，对孕妇和胎儿的健康都不利。
3. 脂肪和胆固醇含量高：香肠的脂肪含量为40.7g/100g，胆固醇含量为82mg/100g。怀孕36周时，孕妇活动量相对减少，过量摄入香肠容易导致体重增长过快，增加孕妇患妊娠糖尿病、巨大儿等并发症的可能性。

三、对比分析

怀孕36周的孕妇可以适量吃香肠来补充营养，但要充分认识到香肠可能带来的健康风险。在食用时，应选择品质优良的香肠，注意烹饪方式，控制食用量，同时搭配新鲜的蔬菜水果、瘦肉、蛋类等食物，保证饮食的均衡和多样化，以维护自身和胎儿的健康。