可以，但需适量
适量食用菠萝可以为孕30周5天的孕妇带来多方面的益处，如补充营养、促进消化、缓解水肿等。若孕妇对菠萝蛋白酶过敏或存在妊娠期糖尿病等问题，则需谨慎食用，避免因过量食用引发不良反应。

一、孕30周5天吃菠萝的好处

1. 补充营养：菠萝富含维生素C、维生素B1、维生素B6等，这些维生素对孕妇和胎儿的健康发育至关重要。例如，维生素C有助于增强孕妇免疫力，促进胎儿免疫系统发育；维生素B族则对胎儿神经系统的正常代谢和功能起到保障作用。
2. 促进消化：菠萝中的菠萝蛋白酶能够分解蛋白质，帮助孕妇消化食物，减轻肠胃负担。这对于缓解孕期常见的消化不良、胃胀等问题非常有益。
3. 缓解水肿：菠萝中的钾元素有助于调节体内钠钾平衡，促进尿液排出，从而缓解孕期水肿症状。这对于减轻孕妇身体不适和维持正常代谢循环非常重要。
4. 辅助预防胎儿畸形：菠萝中的叶酸含量较为丰富，叶酸是胎儿神经管发育的关键营养素。适量摄入叶酸可降低胎儿神经管畸形的风险。

二、孕30周5天吃菠萝的坏处

1. 过敏反应：部分孕妇可能对菠萝蛋白酶过敏，食用后可能出现口周麻木、皮肤瘙痒、红肿等症状。过敏体质的孕妇需谨慎食用。
2. 血糖波动：菠萝含糖量较高，过量食用可能导致血糖升高，增加妊娠期糖尿病的风险。妊娠期糖尿病患者应特别注意控制摄入量。
3. 胃肠不适：食用过多菠萝可能引发胃胀、胃痛、腹泻等胃肠不适。对于胃酸过多的孕妇，菠萝的酸性还可能加重烧心症状。
4. 影响口腔健康：菠萝中的酸性物质可能损伤口腔黏膜，导致口腔溃疡等问题。

三、食用菠萝的注意事项

孕30周5天的孕妇适量食用菠萝，能够补充营养、促进消化、缓解水肿，对孕妇和胎儿健康有益。但需注意个体差异，避免过敏反应、血糖波动和胃肠不适。应选择新鲜菠萝并控制食用量，确保食用安全。