建议要注意局部的保暖,不要受凉;同时保证休息,不要过度劳累,饮食清淡,不要吃过于刺激的食品,也可以服用一些止疼的药物。这种症状估计可能是关节炎,造成这一现象的原因和着凉或活动多关系较大。在家可以进行局部热敷或者按摩。