建议还是平时注意不要长时间保持一个姿势,尽量避免腰部用力、弯腰、扭腰、搬重物等动作,一定要坚持锻炼。可以先治疗看下,如果无好转或反复发作,可考虑微创手术,微创手术风险不大,手术也会很成功,也可以口服治疗腰部疾病的药物。