需要防范。
山西忻州夏季平均气温为22-28℃，极端高温日可达35℃以上，湿度适中（相对湿度40%-60%）。短住期间若遇高温天气并伴随高强度户外活动，存在热射病风险，需结合气候与个人情况采取预防措施。

一、气候与环境分析

1. 温度与湿度数据
   表格对比：

   指标	忻州夏季（6-8月）	高温高湿城市（如广州）
   平均气温（℃）	22-28	28-32
   极端高温（℃）	35-37	38-40
   平均湿度	40%-60%	70%-90%

2. 极端天气频率
   忻州夏季偶发高温天气（年均5-7天），湿度较低，但日间紫外线强烈，长时间暴露仍可能引发中暑。

二、热射病风险评估

1. 高发人群
   老年人、慢性病患者、户外工作者及剧烈运动者为高风险群体，需重点关注。

2. 活动强度与环境暴露

   • 低风险场景：阴凉环境下短时间活动（如景区漫步）。
   • 中风险场景：午后高温时段（12:00-15:00）进行中等强度活动（如徒步、骑行）。
   • 高风险场景：连续数小时高强度户外运动（如登山、马拉松）。

三、预防与应对措施

1. 日常防护

   • 时间选择：避开 10:00-16:00 高温时段，选择清晨或傍晚出行。
   • 补水与电解质：每小时补充 500ml 水分，出汗多时饮用含盐饮料。
   • 着装与防晒：穿戴 透气轻便衣物、宽檐帽、 SPF50+防晒霜，使用遮阳伞。

2. 医疗备案与应急准备

   • 异地就医备案：通过“国家医保服务平台APP”或“山西医保”公众号提前备案，确保突发疾病时可直接结算。
   • 应急药物：随身携带 藿香正气水、退热贴，并掌握 中暑急救流程（如迅速降温、补充水分）。

3. 紧急处理与就医

   • 若出现 头晕、意识模糊、体温＞40℃ 等症状，立即移至阴凉处，用 冷水擦拭身体 并拨打急救电话。
   • 未备案者可凭 病历和费用清单 至参保地医保局手工报销，支付比例降低 10%。

忻州夏季高温风险可控，但需根据活动强度与个人健康状况制定防范计划。合理规划行程、加强防护意识，可有效降低热射病发生概率，保障短住期间安全。