2025年7月至8月为邯郸热射病高发期，日均温常超35℃

在2025年前往河北邯郸进行出差时，为有效防止热射病，需采取综合性预防措施，包括避开高温时段、科学补水、识别早期症状并利用当地医疗资源，确保在高温环境下安全完成工作任务。

一、科学规划行程与活动安排

1. 避开日间高温峰值：尽量将户外考察、交通或非紧急公务安排在上午10点前或下午4点后，严格避免在11点至15点气温最高时段进行长时间户外活动 。
2. 优化室内工作环境：选择配备良好空调系统的酒店和办公场所，确保室内温度维持在26℃左右的舒适范围。若工作场所通风不良，必须确保有充足的饮水和适当的休息 。
3. 利用当地公共服务：关注邯郸市在夏季可能组织的热射病急救与防治培训或宣传活动，可主动参与或通过线上渠道获取最新防护知识 。

二、严格执行个人防护与健康监测

1. 科学补充水分与电解质：不要等到口渴才喝水，应少量多次饮用温水或淡盐水，避免大量饮用含糖饮料 。随身携带便携式电解质补充剂。
2. 穿着适宜的防护装备：选择轻薄、透气、浅色的长袖衣物，佩戴宽檐帽和太阳镜，使用SPF30以上的防晒霜。
3. 识别“烫晃晕乱”早期信号：时刻留意自身及同事是否出现皮肤灼热发烫、步态不稳或意识恍惚、头晕恶心、言语不清或行为异常等热射病前兆 ，一旦发现立即转移到阴凉处并寻求帮助。

三、善用本地资源与应急准备

1. 了解就近医疗点：提前查询并保存出差地点附近医院急诊科或设有防暑降温门诊的医疗机构联系方式，确保突发情况能快速送医。
2. 与当地机构联动：若参与政府或企业组织的项目，可咨询主办方是否提供防暑降温物资或应急预案，利用其组织的热射病防治培训资源 。
3. 制定个人应急预案：随身携带藿香正气水等防暑药品，与同事约定互相观察身体状况，明确在出现严重不适时的紧急联系人和撤离路线。

在2025年的河北邯郸，出差期间防止热射病的关键在于主动预防、科学应对和充分利用当地资源，通过调整作息、强化个人防护、敏锐识别危险信号并做好应急准备，完全可以有效规避风险，保障健康与工作顺利进行。