怀孕第14周高温下剧烈头痛需立即转移到阴凉处，补充电解质并监测体温/血压，若持续不缓解应就医。

孕期激素变化和高温环境易引发血管扩张、脱水或电解质紊乱，导致头痛加剧。此时需综合评估原因，优先采取非药物干预，必要时在医生指导下用药。

一、紧急处理措施

1. 脱离高温环境

   • 迅速转移至阴凉通风处，解开衣物促进散热，避免阳光直射。
   • 使用空调或风扇降低室温至26℃以下，湿度保持在50%-60%。

2. 快速补液与电解质

   • 饮用淡盐水或口服补液盐（每500ml水+1.75g盐+10g糖），少量多次补充。
   • 避免一次性大量饮水，每日总饮水量建议2000-2500ml。

1. 物理降温与症状缓解
   • 冷敷：冰袋包裹毛巾敷于额头、颈部，每次不超过15分钟。
   • 按摩：轻柔按压太阳穴至发际线，配合薄荷精油辅助放松。

二、病因排查与医学干预

1. 区分生理性与病理性头痛

   • 生理性：激素波动或疲劳所致，休息后缓解。
   • 病理性：伴随高热（＞38℃）、视物模糊或血压升高（＞140/90mmHg）需警惕妊娠高血压或感染。

2. 安全用药原则

   • 退热镇痛：仅限对乙酰氨基酚（每次500mg，间隔6小时），禁用布洛芬。
   • 中暑急救：藿香正气水含酒精，孕妇慎用；首选物理降温。

三、长期预防与生活调整

1. 环境控制

   • 避免10:00-16:00外出，外出时佩戴宽檐帽、使用物理防晒霜。
   • 居家穿着棉质透气衣物，室温维持在22-26℃。

2. 饮食与作息

   • 增加富含钾、镁食物（如香蕉、菠菜），每日保证8小时睡眠。
   • 记录头痛日记，排查亚硝酸盐食物（如腌制品、加工肉类）诱因。

孕期头痛多数可通过调整缓解，但持续剧烈疼痛或伴随呕吐、意识障碍时，必须立即就医。保持规律产检，动态监测血压和胎儿状况是预防严重并发症的关键。