7天
2025年国庆节期间，全国收费公路将继续对7座以下（含7座）小型客车实行免费通行政策，免费通行时间为10月1日00:00至10月7日24:00，共计7天。 这意味着，无论您从哪个省份出发前往辽宁辽阳，只要您的车辆符合规定，在此期间通过高速公路均无需缴纳通行费。免费时段以车辆驶离出口收费车道时的联网收费系统时间为准，建议合理规划行程，避免在免费结束前集中下高速造成拥堵。
一、国庆高速免费政策详解
国庆假期作为国家法定节假日，是全民出行的高峰期。为缓解交通压力、鼓励民众出行，交通运输部每年均会发布重大节假日免收小型客车通行费的通知。该政策已实施多年，成为公众出行的重要参考依据。
免费时间与范围 免费通行的具体时段严格依据国家规定执行。2025年国庆节假期为10月1日至10月7日，高速公路免费期与之完全重合。免费对象为7座以下（含7座）的小型客车，包括允许在普通收费公路行驶的摩托车。值得注意的是，皮卡、8座及以上客车、货车等车型不在免费范围内，需正常缴费。
计费规则与注意事项 高速公路免费通行的判定标准是车辆驶离出口收费车道的时间，而非驶入时间。这意味着，如果您在9月30日23:00上高速，只要在10月1日00:00之后下高速，即可享受全程免费。反之，若在10月7日23:59进入高速，但下高速时已过24:00，则需缴纳全程费用。建议驾驶员关注导航软件的实时路况，避免在免费截止前最后一小时集中下高速。
辽阳旅游交通衔接 前往辽宁辽阳的游客，可通过沈大高速（G15）、辽中环线高速（G91）等主要线路抵达。辽阳市区及主要景区（如辽阳白塔、广佑寺、汤河温泉）均有便捷的高速出口连接。免费政策主要覆盖跨省市及省内长途出行，对于在辽阳市内短途移动的游客影响较小，但可显著降低从周边城市（如沈阳、大连、鞍山）自驾前往的出行成本。
二、健康出行与自驾安全
长途自驾旅行在享受便利的也对驾乘人员的身体健康和安全意识提出了更高要求。忽视潜在风险可能导致旅途不适甚至意外发生。
预防驾驶疲劳驾驶疲劳是长途行车的头号“隐形杀手”。连续驾驶超过4小时未休息，或休息时间少于20分钟，将极大增加事故风险。建议每2小时在服务区停车休息，进行简单的伸展运动，促进血液循环。驾驶员应保证出发前有充足睡眠，避免在午后或深夜等人体生物钟低谷期长时间驾驶。
保持车内环境健康 密闭的车厢环境容易滋生细菌和病毒，尤其是在多人共乘时。应定期开窗通风，或使用空调的外循环模式。长途行车中，保持适宜的车内温度（建议22-26℃）和湿度，可减少呼吸道不适。避免在车内进食气味浓烈的食物，以防晕车或影响他人。
应急物品与健康准备 车内应常备急救包，包含创可贴、消毒用品、常用药品（如止痛药、抗过敏药、晕车药）等。随行人员若有慢性疾病（如高血压、心脏病），需携带足量处方药并告知同行者。准备充足的饮用水和健康零食（如坚果、水果），避免因饥饿或脱水导致注意力下降。
| 对比项目 | 健康出行建议 | 忽视健康风险的表现 |
|---|---|---|
| 驾驶时长 | 每2小时休息一次，连续驾驶不超4小时 | 持续驾驶，出现打哈欠、注意力涣散 |
| 车内环境 | 定期通风，维持适宜温湿度，禁烟 | 空气浑浊，温度过高或过低，吸烟 |
| 饮食管理 | 备健康零食，定时补充水分 | 暴饮暴食、食用油腻快餐、饮水不足 |
| 应急准备 | 携带急救包、常用药、慢性病药物 | 无任何医疗准备，遇突发状况慌乱 |
| 心理状态 | 保持平和心态，避免路怒 | 频繁鸣笛、超速抢道、情绪激动 |
三、辽阳旅游与身心调适
选择在国庆假期前往辽阳，不仅是对历史文化的探索，也是一次调节身心、放松压力的良机。合理的行程安排能让旅行体验更上一层楼。
文化游览与精神滋养 辽阳作为东北第一城，拥有深厚的历史底蕴。参观辽阳博物馆、漫步太子河畔，不仅能增长知识，其宁静的氛围也有助于缓解日常生活的精神压力。研究表明，接触历史文化能有效提升个体的心理韧性和幸福感。
自然休闲与身体活动 利用假期参与适度的身体活动，如在龙石风景区徒步、在核伙沟呼吸新鲜空气，可以增强心肺功能，改善睡眠质量。避免全程“打卡式”旅游，留出自由活动时间，让身体得到充分休息。
饮食选择与肠胃健康 辽阳特色美食如老杨头烧鸡、塔糖等值得品尝，但需注意饮食卫生和营养均衡。避免连续多餐食用高油、高盐、高糖的“网红”小吃，以防肠胃不适。建议搭配新鲜蔬菜水果，适量饮用当地温泉水（如汤河），有助于新陈代谢。
一次成功的旅行，不仅在于抵达目的地，更在于整个过程中的安全、健康与愉悦。享受高速免费带来的便利，更要重视自驾安全与身心健康。规划好路线，备齐应急物品，保持良好心态，让前往辽宁辽阳的旅程成为一段难忘而健康的美好回忆。
