根据天气准备衣物、携带常用药品、关注景区预约信息、做好防蚊防晒措施
国庆期间前往浙江杭州旅行，需综合考虑季节气候、个人健康、景区人流及当地政策等因素，提前做好充分准备，以确保旅途舒适、安全、顺利。
一、 行前健康与物资准备
个人健康评估与药品准备 在长途旅行前，应评估自身健康状况，特别是患有慢性疾病（如高血压、糖尿病、心脏病等）的旅行者，应确保病情稳定，并携带足量的处方药。建议准备一个小型急救包，包含创可贴、消毒棉片、止泻药、退烧药、晕车药、抗过敏药等常用药品，以应对旅途中可能出现的轻微不适。
衣物与鞋履选择 国庆期间杭州天气多变，白天温暖，早晚温差较大。应准备长袖T恤、薄外套、轻便毛衣等衣物，以适应温度变化。由于行程中可能涉及大量步行，一双舒适、防滑的运动鞋至关重要，可有效预防足部疲劳和意外扭伤。
防蚊防晒措施 杭州秋季蚊虫仍较活跃，尤其是在西湖周边、植物园、山林等植被茂密区域。建议携带驱蚊液或驱蚊贴，穿着长袖衣裤以减少暴露。秋日阳光依然强烈，需准备防晒霜（SPF30以上）、遮阳帽和太阳镜，防止紫外线伤害。
| 准备类别 | 推荐物品 | 主要作用 |
|---|---|---|
| 健康药品 | 常用处方药、止泻药、退烧药、晕车药 | 应对突发健康问题 |
| 衣物鞋履 | 长袖衣物、薄外套、舒适运动鞋 | 适应温差、保障行走安全 |
| 防护用品 | 驱蚊液、防晒霜、遮阳帽 | 预防虫咬、日晒伤害 |
二、 旅行途中注意事项
合理安排行程，避免过度劳累 国庆假期是旅游高峰期，杭州各大景点人流量巨大。建议提前规划行程，避免将过多景点集中在一天内，预留充足的休息时间。游览时注意劳逸结合，适时在公园长椅或茶馆休息，补充水分，防止因长时间站立或行走导致的下肢静脉曲张或肌肉劳损。
饮食卫生与营养均衡 杭州美食丰富，如西湖醋鱼、东坡肉、龙井虾仁等。品尝当地美食时，应注意饮食卫生，选择正规餐馆就餐，避免食用生冷或不洁食物，以防急性肠胃炎。注意饮食营养均衡，适量摄入蔬菜水果，避免因油腻食物摄入过多引发消化不良。
关注景区动态与预约信息 杭州部分热门景点（如灵隐寺、西溪湿地等）实行实名制分时预约制度。出行前务必通过官方渠道查询并提前预约门票，以免到达后无法入园，影响行程安排和心情。关注景区发布的客流预警和临时管控措施，灵活调整游览计划。
三、 特殊情况应对
应对突发天气 秋季天气多变，可能遭遇降雨。应随身携带折叠雨伞或轻便雨衣，既能防雨，也可在小雨中继续游览。若遇雷雨天气，应避免在树下、山顶等空旷地带停留，及时寻找安全室内场所躲避。
预防和处理常见旅行不适
- 水土不服：初到杭州，可先从清淡饮食开始，让肠胃逐步适应。
- 足部不适：若出现脚部酸痛，可用温水泡脚，或进行简单按摩缓解。
- 过敏反应：对花粉或尘螨过敏者，建议携带抗过敏药物，并尽量避免前往花粉浓度高的区域。
保持通讯畅通与紧急联系 确保手机电量充足，可携带充电宝。将酒店地址、紧急联系人电话等信息保存在手机中。了解杭州的急救电话（120）和报警电话（110），以备不时之需。
一次愉快的杭州之旅，始于周全的准备。从关注天气变化到备好常用药品，从选择舒适鞋履到提前预约景区，每一个细节都关乎旅途的品质与健康。做好这些准备，方能更从容地漫步西湖畔，品味龙井茶香，尽享江南秋日的诗情画意。
