避免饮用未经处理的生水、不食用来源不明的水制品、注意个人卫生
在国庆假期前往甘肃定西等西北地区旅游时，由于部分地区水源可能未经充分消毒或受自然环境影响，存在饮用脏水导致肠道疾病（俗称“脏水病”）的风险，主要表现为腹泻、呕吐、腹痛等。这类疾病多由水中含有的细菌（如大肠杆菌）、病毒、寄生虫（如贾第鞭毛虫）或化学污染物引起。掌握科学的预防措施对保障旅途健康至关重要。
一、了解“脏水病”的成因与传播途径
“脏水病”并非医学专有名词，而是对因饮用或接触受污染水源引发的多种水源性传染病的俗称。在甘肃定西这样的内陆地区，尽管近年来基础设施不断完善，但部分偏远乡村或自然景区仍可能存在自来水消毒不彻底、井水受地表径流污染、雨水混入供水系统等问题。
常见致病源
- 细菌：如沙门氏菌、志贺氏菌、致病性大肠杆菌，常存在于人畜排泄物污染的水源中。
- 病毒：诺如病毒、甲型肝炎病毒等可通过粪口途径传播。
- 寄生虫：贾第鞭毛虫、隐孢子虫等在自然水体中存活时间长，常规氯消毒难以完全杀灭。
- 化学污染：部分地区地下水可能含氟、砷等超标，长期饮用影响健康。
高风险行为
- 直接饮用山泉水、溪水、井水。
- 使用未经消毒的水清洗水果、蔬菜或餐具。
- 在卫生条件差的餐馆就餐，其用水来源不明。
- 游泳或戏水后未及时清洁，误吞池水或河水。
易感人群 儿童、老年人及免疫力低下者更易感染，且症状可能更严重。
二、国庆赴定西旅游的核心预防措施
为有效预防“脏水病”，游客应从饮水安全、饮食卫生和个人防护三方面入手，建立系统的健康防护网。
确保饮水安全
- 首选瓶装水或密封饮用水，购买时注意生产日期和包装完整性。
- 若需饮用自来水，务必煮沸至少1分钟（高原地区建议3分钟）后再饮用。
- 可携带便携式净水器或净水药片（如含氯制剂、碘酊），用于野外应急。
饮水方式 安全性 适用场景 注意事项 瓶装水 ★★★★★ 城市、景区 检查密封，避免暴晒 煮沸自来水 ★★★★☆ 民宿、农家乐 高原需延长煮沸时间 山泉水/溪水 ★☆☆☆☆ 野外 即使清澈也不建议直接饮用 净水器过滤 ★★★★☆ 户外徒步 选择可过滤细菌/寄生虫型号 净水药片 ★★★☆☆ 应急情况 按说明使用，注意味道 注意饮食卫生
- 避免食用生冷食物，尤其是凉拌菜、生鱼片等。
- 水果应去皮食用，避免用当地水清洗。
- 选择正规餐馆就餐，观察其卫生状况，避免街边无证摊贩。
- 不饮用含冰饮料，冰块可能由污染水制成。
加强个人卫生管理
- 饭前便后、处理食物前必须用肥皂和流动水洗手，若无条件可用含酒精（≥60%）的免洗洗手液替代。
- 避免用手直接接触口、鼻、眼，尤其是在公共场所。
- 个人餐具应专用，避免共用杯碗。
三、应急处理与医疗准备
即便采取预防措施，仍有可能因意外暴露而出现症状。游客应提前做好应急准备。
- 随身携带口服补液盐（ORS），用于腹泻后补充电解质，防止脱水。
- 备用止泻药（如蒙脱石散）和抗生素（如诺氟沙星，需遵医嘱），但不应随意使用抗生素。
- 若出现持续腹泻（>3次/天）、发热、血便等症状，应立即停止旅行，就近就医，并告知医生旅行史。
- 建议出行前购买包含医疗救援的旅游保险，以便在偏远地区获得及时帮助。
甘肃定西拥有丰富的自然与人文景观，国庆期间气候宜人，是理想的旅游目的地。只要游客提高水源安全意识，严格遵循饮水消毒、饮食卫生和手部清洁等核心原则，就能有效规避“脏水病”风险，享受一个安全、健康、愉快的假期。
