下腹部坠疼通常是由于饮食不规律、腹部着凉、过度劳累、盆腔炎、膀胱炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮食不规律：长期饮食不规律会影响胃肠功能，导致消化紊乱。比如暴饮暴食或过度节食，可能使肠道蠕动异常，引发下腹部坠疼。还可能伴有腹胀、腹泻等症状。要规律三餐，定时定量，多吃易消化食物，如小米粥、面条等。 2. 腹部着凉：当腹部受到寒冷刺激，会使腹部肌肉和肠道痉挛，引起下腹部坠疼。常表现为疼痛时伴有肠鸣。此时可用热水袋热敷腹部，增添衣物保暖，喝一些温热的姜糖水，去除腹部寒气，缓解疼痛。 3. 过度劳累：身体过度劳累时，腹部的肌肉和神经会处于紧张状态，容易产生酸痛和坠疼感。可能还会感觉身体乏力。应保证充足睡眠，适当休息，可通过按摩腹部，如顺时针轻揉，来放松肌肉，减轻疼痛。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。盆腔内组织发炎、充血、水肿，会刺激盆腔腹膜，引起下腹部坠疼。常伴有阴道分泌物增多、发热等症状。治疗可口服甲硝唑片、左氧氟沙星片、阿奇霉素片等抗生素，同时配合腹部热敷。遵医嘱用药，注意个人卫生。 5. 膀胱炎：膀胱炎是膀胱黏膜发生的炎症。由于膀胱受到炎症刺激，出现充血、肿胀，致使膀胱敏感性增高，产生下腹部坠疼。常有尿频、尿急、尿痛等表现。可服用头孢呋辛酯片、阿莫西林胶囊、磺胺嘧啶片等，多喝水促进排尿，避免憋尿，注意休息，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是运动过量，子宫肌瘤，卵巢囊肿等原因导致的下腹部坠疼。建议注意保暖和休息，避免劳累和剧烈运动。饮食清淡，少吃辛辣生冷食物。若疼痛持续或加重，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因，对症治疗。