大姨妈来一点点就没有了通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、子宫内膜薄、卵巢早衰等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养摄入不足，影响内分泌系统，使激素分泌失衡。卵巢功能可能受影响，导致子宫内膜增生不足，月经量变少。应调整饮食，保证营养均衡，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等，一日三餐规律进食。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响激素的正常分泌，特别是雌激素和孕激素。这会导致子宫内膜不能正常生长和脱落，从而出现月经量少的情况。建议每晚 11 点前入睡，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐助眠。 3. 过度运动：过度运动使身体处于应激状态，产生过多的肾上腺素，抑制下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，影响激素分泌，导致月经失调。应适当减少运动强度和时间，每周安排 3 - 5 次，每次 30 - 60 分钟的有氧运动，如慢跑、瑜伽等。 4. 子宫内膜薄：子宫内膜薄是指子宫内膜厚度低于正常水平。这可能是由于内分泌失调、刮宫过度等原因。内膜薄会使子宫内膜脱落形成的月经血量减少，从而导致大姨妈量少。改善方法包括补充雌激素，如戊酸雌二醇片；促进内膜生长的药物，如人胎盘片；中药调理，如乌鸡白凤丸。但要遵医嘱用药。 5. 卵巢早衰：卵巢早衰意味着卵巢功能过早衰退。可能因遗传、自身免疫疾病等引起。卵巢早衰会使雌激素分泌减少，影响子宫内膜生长和脱落，导致月经稀少。治疗可选择激素替代疗法，如雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片复合包装；使用免疫抑制剂，如环磷酰胺片；还可服用中成药坤泰胶囊来调理。需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，宫腔粘连，垂体瘤等原因导致的大姨妈来一点点就没有了。建议及时就医，做性激素六项、B 超等检查。平时注意保暖，避免劳累和压力过大，规律作息，饮食均衡，少吃生冷辛辣食物，保持心情舒畅。