月经每个月推迟 7 至 10 天还没来通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜作息乱、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素失衡。比如压力大会促使肾上腺分泌过多的皮质醇，这可能干扰卵巢的正常功能，造成月经推迟。应通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，减少压力对身体的影响。 2. 过度节食减肥：身体得不到足够的营养，会影响激素的合成。特别是脂肪含量过低时，雌激素分泌不足，从而影响月经周期。要保证饮食均衡，增加蛋白质、蔬果的摄入，适量吃些坚果和全谷物，避免过度节食。 3. 长期熬夜作息乱：打乱了生物钟，影响身体的正常代谢和激素分泌规律。使得下丘脑-垂体-卵巢轴的调节功能紊乱，导致月经推迟。养成早睡早起的习惯，晚上 11 点前入睡，中午适当午休，规律作息。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内激素失衡，导致卵巢多囊样改变。会出现排卵障碍，使得月经周期延长。常有月经稀发、多毛、肥胖等症状。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：是由于甲状腺激素分泌不足引起。甲状腺激素对月经周期有调节作用，分泌不足会影响卵巢功能，导致月经推迟。常表现为畏寒、乏力、月经紊乱等。治疗需补充甲状腺激素，比如左甲状腺素钠片，还可服用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片来调节月经，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，高泌乳素血症，卵巢早衰等原因导致的月经每个月推迟 7 至 10 天还没来。建议保持良好作息，避免熬夜和过度劳累，减少精神压力。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。若连续数月如此，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因并对症治疗。