这种情况通常是由于激素水平波动、饮食结构改变、压力情绪变化、乳腺增生、乳腺炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前乳房胀痛通常与雌激素和孕激素变化有关。此次不胀痛可能是激素水平相对稳定，波动幅度小。建议保持规律作息，避免熬夜，这有助于维持内分泌平衡。多吃新鲜蔬果，少吃辛辣油腻食物，适当运动，如瑜伽、慢跑，促进身体代谢。 2. 饮食结构改变：饮食对身体反应有影响。若近期饮食均衡，减少了咖啡因、高盐高脂食物摄入，可能会使乳房胀痛减轻。建议继续保持均衡饮食，增加豆制品、坚果等的摄入。每天保证足够水分摄入，约 1500 - 2000 毫升，促进体内代谢废物排出。 3. 压力情绪变化：长期紧张焦虑易导致乳房胀痛，而心情放松时症状可能减轻。建议通过冥想、深呼吸来放松身心，也可培养兴趣爱好，如绘画、书法，转移注意力，减轻压力。遇到烦心事多和亲友交流，避免不良情绪堆积，保持积极心态。 4. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织的良性增生。月经前体内激素水平变化，刺激乳腺组织增生，导致乳房胀痛。这次不胀可能是近期生活规律、情绪良好，激素变化较平稳。治疗可口服逍遥丸、乳癖消片、小金丸等，同时保持心情舒畅，避免劳累，遵医嘱用药。 5. 乳腺炎：乳腺炎多由细菌感染引起，炎症刺激会导致乳房疼痛、肿胀。如果之前月经前乳房胀痛是乳腺炎导致，这次不胀可能是炎症得到控制。治疗需使用抗生素，如阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、左氧氟沙星片等，同时注意乳房清洁，如有脓肿形成需切开引流，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是乳腺结构差异，乳腺纤维瘤，乳腺癌等原因导致的本次月经前乳房不胀痛。建议观察身体其他变化，如月经是否正常。若仍有疑虑，可去医院做乳腺超声检查。平时注意保持心情舒畅，避免穿过紧内衣，减少对乳房的压迫，规律作息。