怀孕5个月适量吃河蚬有补充营养、利尿消肿的好处；但食用不当可能有感染寄生虫、胃肠不适的风险。 怀孕5个月时，胎儿发育需要更多营养，河蚬作为一种营养丰富的贝类食物，对孕妇有一定益处，但也存在潜在风险。以下将详细介绍怀孕5个月吃河蚬的好处和坏处。

（一）吃河蚬的好处

1. 补充营养：河蚬肉含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷、铁、硒等多种有益元素，含量极高，还含有少量钴。蛋白质是胎儿生长发育的重要物质基础，维生素和矿物质对孕妇和胎儿的健康也至关重要。钴对维持人体造血功能具有极好的作用，同时对肝脏有益。
2. 利尿消肿：孕妇在怀孕5个月时，可能会出现下肢水肿的情况，河蚬肉具有利尿消肿的功效，适量食用能够促进水肿的消除。

（二）吃河蚬的坏处

1. 感染寄生虫：河蚬里面可能含有寄生虫，如果在烹调河蚬时没有把它煮熟，很可能残留着寄生虫，从而让孕妇感染寄生虫病，危害胎儿的健康。
2. 胃肠不适：如果购买的河蚬不新鲜，或者食用过量，容易引起胃肠不适，还可能会引起腹泻等症状。

怀孕5个月的孕妇可以适量吃河蚬，以获取其丰富的营养和利尿消肿的功效。但在食用时，一定要选择新鲜的河蚬，并确保彻底煮熟，以降低感染寄生虫和胃肠不适的风险。孕妇应保持饮食的多样性，全面补充营养，以保障自身和胎儿的健康。