每天不超过100克
孕妇在孕8周6天时适量食用杏子可补充营养并缓解妊娠反应，但过量可能引发健康风险。需结合自身体质控制摄入量，避免食用杏仁。
一、孕期食用杏子的潜在益处
1. 营养补充
杏子富含维生素A、C、E及钾、铁、膳食纤维，有助于胎儿视力发育、免疫力提升，并预防孕妇贫血。
2. 缓解孕吐
杏子的酸甜口感能刺激胃酸分泌，改善食欲不振，减轻恶心、反胃等早孕反应。
3. 促进消化
有机酸成分可调节肠道功能，辅助缓解孕期便秘，维持消化系统健康。
| 适量食用（<100克/天） | 过量食用（>100克/天） |
|---|---|
| 补充维生素及矿物质 | 引发胃酸过多、腹泻 |
| 缓解孕吐，增进食欲 | 导致口腔溃疡、咽喉肿痛等上火症状 |
| 膳食纤维促进肠道蠕动 | 植物酸刺激胃肠黏膜 |
二、孕期食用杏子的风险与禁忌
1. 上火风险
杏子性温，过量易引起口干舌燥、流鼻血等内热症状，加重孕期燥热体质。
2. 肠胃刺激
高含量柠檬酸和苹果酸可能诱发胃痛、反酸，尤其对胃黏膜敏感者不利。
3. 滑胎隐患
杏子含微量氢氰酸，过量摄入可能增加流产风险，孕早期需格外谨慎。
4. 杏仁毒性
杏仁中苦杏仁苷毒性较强，孕妇绝对禁止食用，易引发中毒甚至危及胎儿。
孕妇食用杏子需遵循“少量、新鲜、去核”原则，结合产检结果及体质调整饮食。若出现腹痛或过敏反应，应立即停用并就医。