平时要保持心情愉悦,不要有太大压力,多吃新鲜的蔬菜水果补充身体维生素,不要太过劳累,适当的运动增强身体免疫力。可以服用消炎止痛的药物来缓解,考虑可能是脑供血不足和颈椎病引起的,如果情况严重,需要到医院进行检查。