3-5层衣物搭配，兼顾保暖、防风与防晒
国庆期间带孩子前往青海海北旅游，需准备3-5层衣物，包括保暖内衣、抓绒衣、防风外套，并搭配帽子、手套、围巾等配件，以应对昼夜温差大、紫外线强、偶有雨雪的气候特点。
一、气候特点与穿衣原则
昼夜温差显著
海北地区国庆期间白天温度约5-15℃，夜间可降至-5℃，需采用分层穿衣法，方便随时增减。- 内层：选择吸湿排汗的保暖内衣，避免纯棉材质。
- 中层：抓绒衣或薄羽绒服，提供核心保暖。
- 外层：防风防水外套，抵御寒风与降水。
紫外线强烈
高原紫外线强度是平原的2-3倍，需为孩子准备防晒衣、宽檐帽、太阳镜，并涂抹高倍数防晒霜。偶发雨雪天气
10月初海北可能降雪或降雨，建议携带防水鞋套、雨衣，保持孩子身体干燥。
二、具体衣物清单与搭配建议
上衣搭配
层次 推荐衣物 功能说明 内层 速干保暖内衣 吸湿排汗，避免着凉 中层 抓绒衣/轻便羽绒服 锁定体温，保暖透气 外层 防风防水冲锋衣 抵御寒风，防雨雪 下装与配件
- 裤子：加绒冲锋裤或保暖内搭+防风外裤，避免单层牛仔裤。
- 鞋袜：防水登山鞋+羊毛袜，防止脚部冻伤。
- 配件：保暖帽、围巾、手套，保护头部、颈部和手部。
特殊装备
- 防晒用品：SPF50+防晒霜、物理防晒衣。
- 应急物品：便携暖宝宝、雨披、备用袜子。
三、年龄与体型差异调整
婴幼儿（0-3岁）
- 优先连体保暖衣，避免腹部受凉。
- 额外携带包被，户外活动时包裹防风。
学龄儿童（4-12岁）
- 选择活动自如的分层衣物，避免过于臃肿。
- 教会孩子自行增减衣物，培养适应能力。
国庆带孩子去青海海北，穿衣需以保暖、防风、防晒为核心，采用分层搭配策略，并随身携带应急装备，确保孩子在多变气候中舒适安全。
