国庆期间甘肃甘南地区紫外线指数普遍在8-10级，属于极强级别，极易晒伤。
国庆假期前往甘肃甘南旅游，由于该地区海拔较高（平均3000米以上）、空气稀薄、日照时间长且云层较少，紫外线辐射强度远超平原地区，即使气温较低，也容易导致皮肤晒伤或灼伤，需做好全面防护。
一、国庆甘南紫外线强度与晒伤风险分析
地理与气候因素
- 海拔影响：甘南平均海拔3000米以上，每升高1000米，紫外线强度增加约10%-15%。
- 气候干燥：空气湿度低，云层稀薄，紫外线穿透力更强。
- 日照时长：国庆期间甘南日均日照可达8-10小时，紫外线累积暴露量高。
国庆期间紫外线数据对比
地点 海拔（米） 紫外线指数 晒伤风险等级 甘南合作市 2960 8-10 极高 兰州市 1520 4-6 中等 北京市 44 3-5 低-中等 易感人群与晒伤症状
- 浅肤色人群、儿童及长期室内工作者更易晒伤。
- 晒伤症状：皮肤红肿、刺痛、脱皮，严重时可能引发水泡或发热。
二、国庆甘南旅游防晒措施详解
物理防晒
- 穿戴防护：选择长袖衣物、宽檐帽、太阳镜，面料以UPF50+为佳。
- 遮阳伞：便携式防紫外线伞可额外阻挡90%以上紫外线。
化学防晒
- 防晒霜选择：SPF50+、PA++++，每2小时补涂一次。
- 敏感肌适用：优先选择物理防晒霜（含氧化锌、二氧化钛）。
时间与行为调整
时间段 紫外线强度 建议活动 10:00-14:00 极强 避免户外长时间暴露 14:00-17:00 强 适度活动，加强防护 17:00后 中等 可进行户外游览
国庆假期在甘肃甘南旅游，紫外线防护是重中之重。即使气温凉爽，高原紫外线仍可能对皮肤造成隐性伤害。通过物理遮挡、化学防晒及合理规划活动时间，可有效降低晒伤风险，确保旅途舒适安全。
