大姨妈来了一点就没了通常是由于过度劳累、营养不良、情绪波动大、子宫内膜薄、内分泌失调等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度劳累：身体长期处于过度劳累状态，会影响内分泌系统平衡，导致激素分泌紊乱。比如经常熬夜加班或进行高强度体力劳动，就可能使得月经失调，出现大姨妈来了一点就没了的情况。应保证充足睡眠，减少熬夜，合理安排工作和休息时间，适当进行瑜伽、散步等放松运动。 2. 营养不良：营养摄入不足会影响身体机能，包括生殖系统。如果长期节食或饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素等重要营养元素，就可能导致月经量少。要多吃富含蛋白质的鱼肉、蛋奶，以及新鲜蔬果，一日三餐规律进食，保证营养全面。 3. 情绪波动大：情绪对内分泌有很大影响。当情绪波动大，如长期焦虑、紧张、愤怒时，会引起体内激素水平不稳定。这可能造成月经异常，表现为大姨妈量少。可通过冥想、听音乐来放松心情，也可多和朋友聊天倾诉，缓解不良情绪。 4. 子宫内膜薄：子宫内膜薄是指子宫内膜厚度低于正常水平。这可能是由于雌激素水平低、刮宫手术损伤等导致。薄的子宫内膜无法为月经提供足够的脱落面积，所以会出现月经来了一点就没了的情况。治疗可补充雌激素，如戊酸雌二醇片，也可使用促进子宫内膜生长的中成药，如坤灵丸，还可在医生指导下注射人绒毛膜促性腺激素，遵医嘱用药。 5. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。压力大、生活不规律等都可能引起。激素失衡会影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致月经异常。改善方法包括调整生活方式，保持良好心态。药物方面可服用黄体酮胶囊来调节，还可使用屈螺酮炔雌醇片，不过一定要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境改变，卵巢功能衰退，宫腔粘连等原因导致的大姨妈来了一点就没了。建议及时就医，检查性激素六项、B 超等明确病因。平时注意保暖，避免过度劳累和精神紧张，规律作息，饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。