例假特别少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、过度运动、子宫内膜炎、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响月经。表现为月经量少、周期紊乱等。应调整饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，如多吃鱼肉、蛋类、谷物和坚果。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响激素的正常分泌，特别是雌激素和孕激素。可能出现月经稀少、情绪波动等。要规律作息，每晚尽量在 11 点前入睡，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐来助眠。 3. 过度运动：过度运动使身体处于应激状态，产生过多的应激激素，抑制生殖系统的功能。症状包括月经减少、闭经等。需合理安排运动强度和时间，如每周进行 3 - 5 次中等强度运动，每次 30 - 60 分钟，运动后要充分休息。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会损害子宫内膜，影响其正常增生和脱落，导致例假时子宫内膜脱落的量减少，从而出现例假特别少的情况。治疗时要注意休息，加强营养。可遵医嘱用药，如甲硝唑片、头孢呋辛酯片、盐酸左氧氟沙星片等。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足的疾病。甲状腺激素能调节内分泌，其不足会影响性激素分泌，导致子宫内膜变薄，例假时出血量少。改善方法有适当运动，多吃含碘食物。药物方面，可遵医嘱服用左甲状腺素钠片、甲状腺片、阿法骨化醇软胶囊等。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢早衰，垂体瘤等原因导致的例假特别少。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。日常注意保暖，避免过度劳累，保持心情舒畅。饮食均衡，多吃红枣、桂圆等补气血食物。注意经期卫生，规律作息，有助于改善症状。