‌不建议食用。‌

孕14周6天属于孕中期，胎儿处于快速发育阶段，此时孕妇的饮食需格外谨慎。木蓝虽具有一定的营养价值，但其性寒且可能引发子宫收缩，对孕妇及胎儿存在潜在风险。以下是具体分析：

一、‌木蓝的特性与风险‌

1. ‌植物学特性‌

   • ‌木蓝‌为豆科植物，含维生素、矿物质及膳食纤维，传统用于清热解毒、凉血止血。
   • 其性味苦寒，中医认为可能刺激胃肠道，引发腹泻或腹痛。

2. ‌孕期禁忌‌

   • ‌孕妇忌用‌：木蓝可能引起子宫收缩，增加流产或早产风险，尤其孕早期及中期需严格避免。
   • ‌副作用‌：部分人群食用后可能出现恶心、呕吐或过敏反应，孕期免疫力变化可能加剧此类反应。

二、‌孕14周6天的饮食原则‌

1. ‌营养需求‌

   • 需重点补充蛋白质、铁、钙及叶酸，如瘦肉、深色蔬菜和全谷物，避免高糖或高脂食物。
   • 慎选食材，远离生食、酒精及含添加剂食品，以防感染或胎儿发育异常。

2. ‌风险规避‌

   孕中期胎儿器官持续分化，应避免寒性药材及未知安全性的野菜，优先选择常见且验证安全的食材。

三、‌替代建议‌
若需清热解毒或补充营养，可选择孕妇安全的食材如苹果、菠菜或燕麦，并在医生指导下服用孕期复合维生素。

孕期饮食应以安全为先，木蓝的潜在风险远大于其营养价值，建议严格避免。如有特殊需求，务必咨询专业医师评估个体情况。