富含维生素 A、C、E，以及叶黄素、Omega-3 脂肪酸等营养素的食物，有助于维持眼球正常功能，对改善眼球调节功能减退或消失可能有一定帮助。在日常饮食中，可通过多样化饮食摄取这些营养物质。
一、富含维生素 A 的食物
维生素 A 对维持视网膜健康、促进视紫红质合成至关重要，缺乏可能导致视力下降。
- 动物肝脏：猪肝、鸡肝、牛肝等动物肝脏是维生素 A 的优质来源，每 100 克猪肝中维生素 A 含量可达数千微克 。不过，动物肝脏胆固醇含量较高，建议每周食用不超过 2 次，每次不超过 50 克。
- 奶类及奶制品：牛奶、羊奶等奶类含有一定量维生素 A，每 100 克全脂牛奶约含几十微克 。奶酪、黄油等奶制品中含量相对更高。可每天饮用 300 毫升左右牛奶补充。
- 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋黄富含维生素 A，一个鸡蛋黄中约含几十到一百多微克 。但因蛋黄含胆固醇，每天食用鸡蛋不超过 1-2 个为宜。
- 鱼类及海鲜类：鱼肝油维生素 A 含量极高，每 100 克可达数万微克 。三文鱼、鳕鱼等海鱼也含有一定量。可每周食用 2-3 次海鱼，每次 100-150 克。
- 黄色和绿色蔬菜类：胡萝卜、南瓜、菠菜等富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素 A。每 100 克胡萝卜中胡萝卜素含量较高 。建议每天摄入 500 克蔬菜，其中深色蔬菜占一半以上。
- 水果类：芒果、哈密瓜、枇杷等水果含有维生素 A 或其前体物质胡萝卜素。血糖正常者每天可吃 200-350 克水果。
二、富含维生素 C 的食物
维生素 C 具有抗氧化作用，能保护眼睛晶状体，预防白内障等眼部疾病。
- 柑橘类水果：橙子每 100 克约含 53 毫克维生素 C，柠檬每 100 克约含 34 毫克，葡萄柚每 100 克约含 38 毫克 。建议每天吃 1-2 个中等大小柑橘类水果。
- 猕猴桃：每 100 克猕猴桃含约 93 毫克维生素 C 。每天可食用 1-2 个。
- 辣椒：青椒每 100 克含约 160 毫克维生素 C，红辣椒每 100 克约含 140 毫克 。可适当在菜肴中添加辣椒，但注意避免过量食用导致肠胃不适。
- 西兰花：每 100 克西兰花含约 89.2 毫克维生素 C 。每周可食用 2-3 次，每次 100-150 克。
- 番茄：每 100 克番茄含约 19.1 毫克维生素 C 。可每天食用 1-2 个番茄，可生食或烹饪后食用。
三、富含维生素 E 的食物
维生素 E 也是一种抗氧化剂，可减少眼部自由基损伤。
- 坚果类：杏仁、核桃、腰果等坚果富含维生素 E，每 100 克杏仁约含 25 毫克 。每天可吃一小把（约 20-30 克）坚果。
- 植物油：橄榄油、玉米油、葵花籽油等含有丰富维生素 E。日常烹饪可选用这些植物油，但要控制油的摄入量，每天 25-30 克。
- 绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜含有一定量维生素 E 。每天保证摄入足够绿叶蔬菜有助于补充。
四、富含叶黄素的食物
叶黄素可过滤蓝光，保护视网膜黄斑区。
- 绿色蔬菜：菠菜、西兰花、羽衣甘蓝等绿色蔬菜中叶黄素含量较高 。建议每天食用。
- 玉米：每 100 克玉米含有一定量叶黄素 。可作为主食或配菜，每周食用 3-4 次。
- 蛋黄：除了维生素 A，蛋黄也含有叶黄素 。适量食用鸡蛋可获取。
五、富含 Omega-3 脂肪酸的食物
Omega-3 脂肪酸有助于减少眼部炎症，改善视神经功能。
- 深海鱼：三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等富含 Omega-3 脂肪酸 。每周建议食用 2-3 次，每次 100-150 克。
- 亚麻籽：每 100 克亚麻籽含有丰富 Omega-3 脂肪酸 。可将亚麻籽磨粉，加入酸奶、燕麦等食物中，每天食用 10-15 克。
- 核桃：核桃不仅含维生素 E，也含有一定量 Omega-3 脂肪酸 。每天吃 3-5 个核桃。
眼球调节功能减退或消失可能受多种因素影响，饮食调整只是辅助手段。富含各类维生素、叶黄素和 Omega-3 脂肪酸的食物对眼睛健康有益，日常饮食应多样化，确保营养均衡。若眼球调节功能问题严重，需及时就医诊断治疗。