适量食用利大于弊，但需注意体质与食用量。

在怀孕第35周，适量食用冬瓜能为孕妇带来补充水分、缓解水肿、促进消化等多重益处，但其性寒的特性也可能对脾胃虚寒或临近分娩的孕妇产生不利影响，因此需根据自身体质谨慎食用并控制分量。

一、怀孕第35周吃冬瓜的主要益处

1. 缓解妊娠水肿：冬瓜具有显著的利尿消肿功效，能有效帮助孕妇排出体内多余水分，减轻因孕期生理变化导致的下肢或面部水肿问题 。这对于孕晚期常见的水肿症状是一种温和的食疗缓解方式 。

2. 补充营养与水分：冬瓜富含维生素（如维生素C）、矿物质（如钾、钙、磷、铁）及膳食纤维 ，能为孕妇和胎儿提供必要的营养支持，维持正常生理功能和新陈代谢 ，同时其高含水量有助于孕妇补充体液，尤其在天气炎热时能解渴消暑 。

3. 促进肠道健康：冬瓜中的膳食纤维含量较高，能够有效促进孕妇的肠道蠕动，有助于缓解孕期常见的便秘困扰 。

二、怀孕第35周吃冬瓜的潜在坏处与注意事项

1. 性寒可能伤脾胃：冬瓜性寒 ，对于本身脾胃虚寒、容易腹泻或手脚冰凉的孕妇来说，过量食用可能加重不适，引起腹痛或腹泻 。

2. 临近分娩需谨慎：孕晚期孕妇身体较为敏感，过度食用寒凉食物理论上可能影响子宫环境或导致身体不适，虽然无直接证据表明对胎儿有害，但建议临近预产期时减少或避免食用 。

1. 食用方式与分量控制：即使是体质适宜的孕妇，也应避免生食或过量食用冬瓜。建议采用煮汤等温热方式烹饪，并控制每次食用量，以发挥其益处同时规避风险 。

综合来看，怀孕第35周的孕妇若无脾胃虚寒等问题，适量食用烹煮得当的冬瓜是安全且有益的，能帮助应对孕晚期的水肿和便秘，但务必关注自身体质反应并避免过量，临近分娩时更应谨慎，确保饮食温和稳妥。