10-15℃的日均气温，需准备四季衣物应对多变气候。
国庆期间前往青海黄南旅游，需兼顾昼夜温差大、高海拔紫外线强及偶发雨雪的气候特点，建议采用分层穿搭法，以保暖防风为核心，同时兼顾防晒和防雨需求。
一、核心穿搭原则
分层穿搭
- 内层：选择速干透气的贴身衣物，如聚酯纤维或美利奴羊毛材质，避免纯棉吸汗后导致失温。
- 中层：以抓绒或薄羽绒为主，提供保暖性且便于穿脱。
- 外层：必备防风防水外套，如硬壳冲锋衣，应对突发天气变化。
下装与鞋履
- 裤子：推荐冲锋裤或加绒牛仔裤，搭配保暖裤应对低温。
- 鞋子：选择高帮防水徒步鞋，确保脚部保暖并适应复杂地形。
配件防护
- 头部：毛线帽或抓绒帽防止热量散失，宽檐帽或遮阳帽遮挡紫外线。
- 手部：防水手套应对寒冷或雨雪天气。
- 其他：太阳镜、防晒霜（SPF50+）、保温杯及便携雨具。
二、具体场景穿搭建议
日间户外活动
- 气温范围：10-15℃，阳光充足时体感较暖。
- 穿搭组合：速干T恤+抓绒衣+冲锋衣（视情况脱穿），冲锋裤+徒步鞋。
- 注意事项：紫外线强烈，需涂抹防晒霜并佩戴太阳镜。
清晨或夜间
- 气温范围：-5-5℃，体感寒冷。
- 穿搭组合：保暖内衣+薄羽绒+冲锋衣，加绒裤+保暖靴。
- 注意事项：头部和手部需重点防护，避免冻伤。
高海拔区域（如坎布拉森林公园）
- 气候特点：风力较大，偶有雨雪。
- 穿搭组合：三层穿衣法+防水鞋套，防风面罩或魔术头巾。
- 注意事项：携带轻便羽绒服以备极端天气。
三、衣物材质与功能对比
| 衣物类型 | 推荐材质 | 功能特点 | 适用场景 |
|---|---|---|---|
| 内层 | 聚酯纤维/美利奴羊毛 | 速干、透气、抗菌 | 徒步、日常活动 |
| 中层 | 抓绒/薄羽绒 | 轻便保暖、压缩性好 | 低温环境、休息时 |
| 外层 | 硬壳冲锋衣 | 防风防水、耐磨 | 雨雪天气、高海拔区域 |
| 下装 | 冲锋裤/加绒牛仔裤 | 防风、保暖、耐脏 | 全天候户外活动 |
| 鞋履 | 高帮防水徒步鞋 | 防滑、支撑性好、保暖 | 复杂地形、长时间行走 |
国庆期间的青海黄南气候多变，合理搭配分层衣物并备齐防护配件是确保舒适出行的关键。从日间防晒到夜间保暖，从防风防雨到高海拔防护，周全的准备能让您尽情领略黄南的壮美风光。
