可以适当的限制大腿活动及臀部的活动,同时给予热敷、理疗、针灸、艾灸等方式来缓解,避免剧烈的运动。
可以去医院查个磁共振,排除一下腰椎间盘突出,还有可能是由于剧烈的运动,所以在平时活动时,避免剧烈运动。