怀孕期间可以适量食用芒果，‌前提是无过敏反应且血糖稳定‌。芒果富含维生素、膳食纤维和抗氧化成分，合理食用能补充营养，但需注意控制摄入量及食用方式。

‌关键亮点提炼‌：

1. ‌营养丰富‌：维生素C、叶酸等助力胎儿发育；
2. ‌需控量防过敏‌：高糖分或引发血糖波动，表皮汁液可能致敏；
3. ‌科学食用更安全‌：削皮切块、避开空腹食用。

‌孕期吃芒果的益处‌
芒果含较高维生素C（每100克约36毫克），可增强免疫力；维生素A和叶酸有助于胎儿神经管发育。膳食纤维（1.6克/100克）还能缓解孕期便秘。芒果中的天然抗氧化成分（如芒果苷）能帮助孕妇抵抗自由基。

‌注意事项‌

• ‌控制摄入量‌：每日不超过200克（约1个小芒果），避免因糖分过高（约14克/100克）导致血糖波动；
• ‌彻底清洗削皮‌：芒果表皮残留的汁液含漆酚类物质，可能引发嘴唇红肿或皮肤瘙痒；
• ‌避免空腹食用‌：果酸可能刺激胃黏膜，建议餐后1小时食用。

‌需慎食或忌食的情况‌

• ‌过敏体质或妊娠糖尿病‌：既往对芒果、漆树科植物过敏者应禁食；血糖异常的孕妇需遵医嘱控制摄入；
• ‌肠胃敏感期‌：若孕期腹泻或胃炎发作，暂停食用以避免加重症状。

芒果作为营养水果适合多数孕妇，但需结合体质调整食用方式。若有过敏史或血糖偏高，建议咨询医生后决定是否纳入饮食计划。