国庆期间甘肃临夏地区中暑发生率约为5%-10%

国庆假期前往甘肃临夏旅行时，若出现中暑症状，需立即采取降温、补水和休息等措施，严重时应及时就医。临夏地处西北，昼夜温差大但白天紫外线强烈，高温干燥环境易导致中暑，尤其是长时间户外活动时。

一、中暑的识别与分级

1. 轻度中暑

   • 症状：头晕、口渴、多汗、乏力、面色潮红。
   • 处理：迅速转移至阴凉处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体，补充含电解质的饮料。

2. 重度中暑

   • 症状：高热（体温＞40℃）、无汗、意识模糊、抽搐甚至昏迷。
   • 处理：立即拨打急救电话，同时采取物理降温（如冰袋敷腋下、腹股沟），避免自行用药。

二、预防中暑的关键措施

1. 合理安排行程

   • 避免在正午（11:00-15:00）进行户外活动，选择清晨或傍晚出行。
   • 行程中预留充足休息时间，避免过度疲劳。

2. 科学补水与饮食

   • 每小时补充500-1000ml水分，优先选择淡盐水或运动饮料。
   • 饮食以清淡为主，避免高油高糖食物。

3. 防护装备与着装

   • 穿着浅色宽松衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹SPF30+防晒霜。
   • 随身携带便携风扇或降温喷雾。

三、中暑后的紧急处理流程

1. 快速降温

   • 将患者移至通风阴凉处，脱去多余衣物。
   • 用冷水擦拭全身，或使用冰袋降温。

2. 补充电解质

   意识清醒者可口服补液盐，昏迷者禁止喂水。

3. 医疗干预

   若症状未缓解或加重，立即送医，途中持续监测体温和意识状态。

国庆期间前往甘肃临夏旅行，需提前做好防暑准备，随身携带急救包，并密切关注天气变化。一旦出现中暑迹象，及时采取科学措施，确保旅途安全。